Warsztaty „OSWOIĆ STRES”

Warsztat dla osób dorosłych, które chcą OSWOIĆ STRES, czyli zrozumieć mechanizmy działania stresorów, nauczyć się adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem oraz nabyć narzędzia, jak uodpornić się na negatywne działanie trudnych sytuacji.

ZAPOZNAJ SIĘ Z PROWADZĄCĄ WARSZTATY

Co dają warsztaty?

• wiedzę, co dzieje się w Twoim ciele podczas odczuwania stresu
• możliwość przyjrzenia się, jak sposób interpretowania świata i filtrowania informacji wpływa na Twój dobrostan psychiczny
• naukę bycia świadomym tego, jak Twoje myśli i uczucia kształtują postrzeganie sytuacji i motywację do działania
• możliwość rozpoznania własnych sposobów radzenia sobie z sytuacjami zarówno trudnymi, jak i pozytywnymi
• poznanie technik wzmacniających odporność na stres i technik relaksacyjnych.

Dla kogo są te warsztaty?

• dla osób, które chcą wiedzieć, co i dlaczego działa na nie stresująco
• dla osób, które chcą opanować swoje uciążliwe reakcje na stres
• dla osób, które są ciekawe własnych mechanizmów myślowych w reakcji na trudne sytuacje
• dla osób, które chcą rozwijać swoją samoświadomość na temat własnych uczuć.

Harmonogram warsztatów:

• Czym jest stres i odporność psychiczna – wprowadzenie
• Twoje ciało w stresie – stres jako reakcja fizjologiczna
• Stres a aspekt poznawczy: myśli i zniekształcenia poznawcze
• Motywacja i wpływ poczucia kontroli na odporność psychiczną
• Efektywne sposoby radzenia sobie ze stresem
• Twój plan wzmocnienia odporności psychicznej

Ważne informacje:

• Termin: 21 października 2023 NOWY TERMIN 18. LISTOPADA 2023
• Czas trwania: 10:00 – 18:00 (w tym przerwa na lunch oraz krótkie przerwy między modułami)
• Koszt: 200 zł/osoba (przy min. liczbie uczestników – 7)
• Adres: Ośrodek Psychoterapii Przystań, Nowowiejska 114/1, Wrocław

Zapisy

Jesteś zainteresowana warsztatami?

• Online: zarezerwuj-wizyte OSWOIĆ STRES
• Telefonicznie: 690 305 605, 690 605 701
• Mailowo: osrodek@osrodekprzystan.com