Tag: jak radzić sobie ze stresem

Artykuły Grupa Wsparcia Stres Warsztaty Warsztaty / Wydarzenia • By Ośrodek Psychoterapii Przystań 0 Comments

WARSZTATY „OPANUJ STRES”

Zapraszamy osoby dorosłe do udziału w warsztatach!

Udział w szkoleniu dedykowany jest dla osób, które doświadczają napięcia i trudności w radzeniu sobie ze stresem w codziennym życiu. Czują, że potrzebują zarówno wiedzy i narzędzi do opanowania stresu, jak i przyjrzenia się innym perspektywom i sposobom radzenia sobie. Zadbamy o bezpieczną atmosferę, która zachęca do testowania nowych sposobów zachowań oraz uzyskiwania informacji zwrotnej od uczestników i prowadzącej.

CO ZYSKASZ DZIĘKI WARSZTATOM?

  • poszerzysz swoją wiedzę o fizjologicznych uwarunkowaniach reakcji na stres
  • zyskasz większą świadomość swoich sposobów reagowania (schematów myślowych i zachowań) w sytuacjach wzbudzających napięcie
  • poznasz techniki relaksacyjne
  • dowiesz się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
  • poznasz narzędzia, jak uodpornić się na negatywne działanie trudnych sytuacji..

TERMIN WARSZTATÓW: 30.11.2024 (SOBOTA)

CZAS TRWANIA: 10.00-14.00 (4H)

MIEJSCE SPOTKANIA: Przystań Ośrodek Psychoterapii, ul. Nowowiejska 114/1

KOSZT: 200ZŁ

Karolina Ścigała – psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, trener rozwoju osobistego

JAK ZGŁOSIĆ UCZESTNICTWO?

Zapraszamy serdecznie!

Podcast • By Ośrodek Psychoterapii Przystań 0 Comments

#11 Podatność na stres w czasach pośpiechu

Dzisiejsze czasy, czasy pogoni i pośpiechu, to warunki, w których nasza podatność na stres wystawiana jest na próbę. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czy aby na pewno tak jest, co sprawia, że stres odczuwamy i czy może ma on również pozytywne aspekty?

Gościnią odcinka jest Karolina Ścigała, psycholożka i psychoterapeutka z Ośrodka Psychoterapii Przystań.

Zapraszamy do odsłuchania!

Listen to „#11 Podatność na stres w czasach pośpiechu” on Spreaker.
Warsztaty Warsztaty / Wydarzenia • • By Ośrodek Psychoterapii Przystań 0 Comments

Warsztaty „OSWOIĆ STRES”

Warsztat dla osób dorosłych, które chcą OSWOIĆ STRES, czyli zrozumieć mechanizmy działania stresorów, nauczyć się adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem oraz nabyć narzędzia, jak uodpornić się na negatywne działanie trudnych sytuacji.

ZAPOZNAJ SIĘ Z PROWADZĄCĄ WARSZTATY

Karolina Ścigała – psycholożka, psychoterapeutka młodzieży pow. 17. roku życia oraz dorosłych, w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w doskonaleniu kompetencji interpersonalnych i efektywności osobistej. Celem jej warsztatów jest poszerzanie świadomości wokół zdrowia psychicznego i wzmacnianie odporności psychicznej pacjentów.

Co dają warsztaty?

  • wiedzę, co dzieje się w Twoim ciele podczas odczuwania stresu
  • możliwość przyjrzenia się, jak sposób interpretowania świata i filtrowania informacji wpływa na Twój dobrostan psychiczny
  • naukę bycia świadomym tego, jak Twoje myśli i uczucia kształtują postrzeganie sytuacji i motywację do działania
  • możliwość rozpoznania własnych sposobów radzenia sobie z sytuacjami zarówno trudnymi, jak i pozytywnymi
  • poznanie technik wzmacniających odporność na stres i technik relaksacyjnych.

Dla kogo są te warsztaty?

  • dla osób, które chcą wiedzieć, co i dlaczego działa na nie stresująco
  • dla osób, które chcą opanować swoje uciążliwe reakcje na stres
  • dla osób, które są ciekawe własnych mechanizmów myślowych w reakcji na trudne sytuacje
  • dla osób, które chcą rozwijać swoją samoświadomość na temat własnych uczuć.

Harmonogram warsztatów:

  • Czym jest stres i odporność psychiczna – wprowadzenie
  • Twoje ciało w stresie – stres jako reakcja fizjologiczna
  • Stres a aspekt poznawczy: myśli i zniekształcenia poznawcze
  • Motywacja i wpływ poczucia kontroli na odporność psychiczną
  • Efektywne sposoby radzenia sobie ze stresem
  • Twój plan wzmocnienia odporności psychicznej

Ważne informacje:

  • Termin: 21 października 2023 NOWY TERMIN 18. LISTOPADA 2023
  • Czas trwania: 10:00 – 18:00 (w tym przerwa na lunch oraz krótkie przerwy między modułami)
  • Koszt: 200 zł/osoba (przy min. liczbie uczestników – 7)
  • Adres: Ośrodek Psychoterapii Przystań, Nowowiejska 114/1, Wrocław

Zapisy

Jesteś zainteresowana warsztatami?

  • Online: zarezerwuj-wizyte OSWOIĆ STRES
  • Telefonicznie: 690 305 605, 690 605 701
  • Mailowo: osrodek@osrodekprzystan.com

Grupa psychoterapeutyczna nieograniczona w czasie

Już ruszyły konsultacje do porannej grupy psychoterapeutycznej nieograniczonej w czasie. Grupa przeznaczona jest dla osób …

Dlaczego warto się przytulać?

Przytulanie jest jednym z najprostszych gestów bliskości. Nie wymaga długich wyjaśnień, specjalnych umiejętności ani …

Język pomagania osobom z problemem uzależnienia i ich bliskim

Myśląc o psychoterapii – w kontekście ostatnich zmian i burzliwych dyskusji w Sejmie oraz mediach społecznościowych …