Popołudniowa grupa psychoterapeutyczna
Grupa psychoterapeutyczna dla osób od 25. roku życia – PRZESTRZEŃ DLA CIEBIE
Czy zdarza Ci się czuć, że trudno Ci zrozumieć własne emocje, budować satysfakcjonujące relacje lub odnaleźć się w codziennych wyzwaniach? A może chcesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się swoim schematom i z większą uważnością zadbać o swoje potrzeby?
Dla kogo jest ta grupa?
Dla osób które:
- doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych – problemów z nawiązywaniem trwałych więzi, lęku przed bliskością lub odrzuceniem, wchodzenia w toksyczne relacje, poczucia samotności mimo przebywania wśród ludzi;
- mają problemy z asertywnością i granicami – trudność w mówieniu „nie”, tendencję do uległości (tzw.
people pleasing) lub przeciwnie – wybuchy złości i trudności w kontrolowaniu emocji; - zmagają się z kryzysem tożsamości i sensu życia -poczuciem „utknięcia” w miejscu, trudnościami z adaptacją do ról
życiowych, brakiem zrozumienia własnych pragnień i potrzeb; - nie potrafią przełamać powtarzalności schematów – mają świadomość, że „w kółko popełniają te same błędy” w pracy, rodzinie
czy związkach, ale brakuje im wiedzy, jak to zmienić; - cierpią z powodu niskiej samooceny i samokrytycyzmu – silnego wewnętrznego krytyka, poczucia bycia niewystarczającym, lęku przed oceną ze strony innych.
Co można osiągnąć uczestnicząc w grupie?
1,5-roczna grupa terapeutyczna działa w oparciu o tzw. czynniki leczące w psychoterapii grupowej. Badania pokazują, że uczestnictwo w niej przynosi konkretne, mierzalne efekty:
1. Zrozumienie i zmiana schematów relacyjnych (Mikrokosmos społeczny)
Jak to działa: Badania potwierdzają, że grupa z czasem staje się „mikrokosmosem” – uczestnicy zaczynają wchodzić w interakcje z innymi dokładnie tak samo, jak robią to w świecie zewnętrznym.
Co osiągniesz: Otrzymasz natychmiastowy, bezpieczny i szczery feedback od innych członków grupy. Dowiesz się, jak widzą Cię inni i dlaczego Twoje dotychczasowe sposoby komunikacji mogły prowadzić do konfliktów lub nieporozumień. To pozwala na bieżąco testować nowe, zdrowsze zachowania.
2. Praca z poczuciem osamotnienia (Uniwersalność doświadczenia)
Jak to działa: Jednym z najważniejszych odkryć w badaniach nad terapią grupową jest tzw. poczucie uniwersalności. Pacjenci przed terapią często wierzą, że ich problemy są unikalne, co pogłębia izolację.
Co osiągniesz: Słysząc historie innych osób, doświadczysz ulgi wynikającej ze świadomości: „Nie jestem w tym sam/a, inni czują i przeżywają to samo”. To obniża poziom lęku i wstydu.
3. Korektywne doświadczenie emocjonalne
Jak to działa: Wiele naszych ran emocjonalnych powstało w relacjach (np. z rodzicami, rówieśnikami). Logiczne jest więc, że najlepiej leczy się je również w relacjach.
Co osiągniesz: Grupa, pod okiem wykwalifikowanych terapeutów, tworzy atmosferę akceptacji i szacunku. Doświadczenie bycia wysłuchanym, nieocenianym i przyjętym z całą swoją wrażliwością pozwala „nadpisać” stare, raniące doświadczenia z przeszłości.
4. Rozwój inteligencji emocjonalnej i komunikacji
Jak to działa: Regularna, 1,5-roczna praca wpływa na neuroplastyczność mózgu – naukę nowych nawyków emocjonalnych.
Co osiągniesz: Nauczysz się precyzyjnie nazywać to, co czujesz (smutek, złość, lęk, wstyd) i komunikować swoje potrzeby w sposób nieagresywny, ale stanowczy. Zyskasz większą odporność psychiczną na codzienne stresory.
Zapraszamy do udziału w grupie psychoterapeutycznej dla osób od 25. roku życia – przestrzeni, w której możesz zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć swoim doświadczeniom i lepiej zrozumieć siebie w kontakcie z innymi.
Najważniejsze informacje o terapii grupowej:
Czas trwania terapii grupowej: od stycznia 2027 r. (grupa wystartuje, gdy zbierze się minimum – 6 osób; maximum – 10 osób) do czerwca 2028 r. (przerwa wakacyjna w sierpniu)
Kiedy: wtorki, godz. 18.30 -20.15
Gdzie: Ośrodek Psychoterapii Przystań, Nowowiejska 114/1, Wrocław
Koszt terapii grupowej: 670 zł
Udział w terapii grupowej poprzedzony jest 3 konsultacjami indywidualnymi u prowadzących grupę.
Pierwsza i druga konsultacja to wywiad, trzecia to omówienie dynamiki grupy oraz kontraktu grupowego.
Koszt konsultacji to 200 zł (jedna konsultacja).
Grupa nie jest dla osób uzależnionych.
Zapisy do na terapię grupową:
telefonicznie: 690 305 605, 690 605 701
mailowo: osrodek@osrodekprzystan.com
Prowadzące terapię grupową:
Martyna Korzec – psycholożka, dyplomowana psychoterapeutka, absolwentka Akredytowanego Kursu przygotowującego do egzaminu na Certyfikat Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Psychologicznego organizowanego przez Wrocławski Instytut Psychoterapii. W Ośrodku Psychoterapii Przystań prowadzi psychoterapię indywidualną, par w koterapii oraz psychoterapię grupową osób dorosłych.
Karolina Ścigała – Hasińska – psycholożka, psychoterapeutka osób dorosłych, absolwentka całościowego kursu psychoterapeutycznego organizowanego przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii. W Ośrodku Psychoterapii Przystań prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych i młodzieży od 15 r. ż, psychoterapię par w koterapii oraz psychoterapię grupową.
